ダイエットにも健康のためにも体を動かさなきゃと思ってる。でも運動は苦手。
ヨガがいいって聞くけど、実際なにが変わるの？
観劇も遠征も体力勝負。
ずっと宝塚観劇を楽しみたい方にとってヨガは非常に効果的です。
ただ初心者には、体が硬いけどできるのか、やり方も分からないですよね…。
しかも自己流だと、腰を痛めることがあるという欠点もあります。
私はヨガ歴15年以上。以前はLAVAに通っていて、ここ4年は毎日自宅でヨガをしています。
よって本記事では、ヨガを続けてわかったメリットと、私が通っていたヨガスタジオをご紹介します。
宝塚観劇のために始めたわけではありませんが、
気づけば体力もついて、どんな時も観劇を楽しめるようになりました。
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体が硬くても大丈夫。
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ヨガを続けて感じたメリット、効果
なぜヨガは女性にずっと人気なのか。
ヨガのメリットは数え切れませんが、私の実感は主に以下5つ。
メリットというより、やらない理由がないくらい！
体力がついた
マチソワや東京からムラの日帰り遠征もは、以前は疲れるので苦手でした。
今は余裕です。
ヨガは見た目より全身の筋肉を使い続けるので、続けているうちに体力がついていました。
太りにくい体になった
ヨガを続けていると基礎代謝が良くなり、痩せやすい体になりました。
スカートのウエストもゆるゆるです。
ムキムキではなく、しなやかな筋肉がつくのも女性には嬉しいですね。
ジムで激しい運動をすると、直後にものすごくお腹が空きますが
ヨガはそれもありません。
マッサージ通いが不要になった
以前は毎週マッサージに通っていましたが、ヨガを始めてからは行かなくてよくなりました。
人にほぐしてもらっていたのが、自分でほぐせるようになった感じです。
腰痛と肩こり改善にも。
生理や気圧による頭痛が激減した
以前は生理や気圧による頭痛がありましたが、ほぼ感じなくなりました。
そして不調な日もヨガをすると復活！
ひねる・ねじるのが効くみたいです。
前向きになった
以前は気分が落ち込むこともあったのですが、今はいちいち気にしなくなりました。
ヨガは呼吸を意識しながら動くので、緊張がゆみやすいのが分かります。
体を動かすので、気分転換にもなります。
ヨガで変わった！家族友人の変化
ヨガで変わったのは私だけではありません。
彼女たちの変化もご紹介します。
母の変化
更年期以降、気分が沈みがちで外に出るのも億劫そうだった母ですが
ヨガを始めてからは、笑顔が増えました。
母の場合は
これら全てがプラスに作用したようです。
治療や改善を目的にしたものではありませんが、母にとっては気分転換や生活リズムを整えるきっかけになったようです。
年齢は関係ない
心と体はつながっている
妹の変化
ヨガに毎週通っている妹(アラフォー)のウエストが、漫画みたいにくびれたのは驚きでした。
以前はぽっちゃりだったのに、お腹もペタンコに。
私はそれを見てヨガを始めました笑
体重より見た目が変わります。
友人の変化
痩せてお肌も綺麗になった友人が、「理由はヨガ」と言っていました。
朝もスッキリ起きられるようになったそう。
宝塚観劇を長く楽しむためにヨガを習慣にする簡単3ステップ
ここまで読んで、「へぇ～」で終わったら何も変わりません。
回り道することなくヨガを習慣にする簡単3ステップご紹介します。
- まずは体験レッスンに行ってみる
- 合いそうなら通ってみる
- 自宅でもヨガをする
まずはヨガの体験レッスンに行ってみる
自己流で無理なポーズをしてかえって腰を痛めるなんてことのないように
はじめはプロに教えてもらうのが絶対に良いです。
LAVAなら全国に640店舗あるので、きっと近くにあるはず。
ヨガって高いんでしょ？レオタードとか着るんじゃないの？
体験は100円だし、Tシャツとレギンスで大丈夫。手ぶらでもOKだよ
意識高い系ばっかりだったら居づらいな…
普通の主婦や会社員ばかりだから大丈夫！
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体験で、「楽しいな！私に合っているかも！」と思ったらぜひ続けてください。
気に入ったらヨガを習慣にする
ヨガやスタジオの雰囲気が気に入ったら入会してみてください。
LAVAは
- 自宅の近く
- 職場の近く
- 実家の近く
と複数店舗に通うことができます。
入会金は0円、月々は通い放題で2,980円です。
友人ができたらもっと楽しいですね。
立派な趣味が1つ増えました。
自宅でもヨガを取り入れる
ある程度覚えたら、スペースとヨガマットさえあれば
どこでもできるのがヨガの良いところ。
好きな時に、好きなだけできます。
この頃には、歯磨きみたいに「やらないと気持ち悪い」となっています。(実体験)
自宅でやるならYouTubeのまりこ先生のヨガ動画がオススメです。
簡単や腰痛対策や首こり対策ヨガなら、遠征先のホテルのベッドの上でもできます。
まとめ ヨガを続けたら観劇が楽になっていた
好きな舞台を観に行くことも、遠征を楽しむことも、まずは自分の体が元気だからこそ。
宝塚をこれからも長く楽しみたいなら、体づくりは後回しにしないほうがいいです。
ヨガは体力がつくだけでなく、腰痛対策にもおすすめ。
自分に合うかどうか、まずは実際に試してみてください。
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皆さまがいつまでも元気に観劇や遠征ができますように♡
